Es importante establecer un adecuado método de estudio para obtener mejores resultados académicos
Aquí te enseñamos las siguientes estrategias
Esperamos las pongas en practicas
· Comenzar
por los trabajos más fáciles y dejar los más difíciles para el final.
· Memorizar
datos, entenderlos y fijarlos.
· Diseñar un
plan con lo que se quiera alcanzar cada curso o cada año.
· Planificar
el horario de cada semana y de cada día, intentando con fuerza cumplir el
plan que se ha trazado.
· Procurar
que la familia, amigos y compañeros ayuden a respetar el Plan.
DONDE ESTUDIAR Y COMO ESTUDIAR
- En una habitación que se disponga
para ello, si puede ser de uso exclusivo, sin malos olores, bien aireada y
ventilada, ni con mucho calor ni con frío, sin molestias de ruidos, ni otro
tipo de distracciones (televisión, cuarto de juegos de
los hermanos, radio, etc.).
- Tener una mesa de trabajo amplia, en la
que se puedas tener encima todo el material que se va a
necesitar, sin otros objetos de distracción como revistas, juegos, adornos
móviles, etc.
- La luz que sea preferiblemente natural y si no es así
que sea blanca o azul y que proceda del lado contrario a la mano con
la que escriben.
- Tanto la mesa como la silla deberán estar en consonancia con tu altura, ser cómodas pero no en exceso. La silla tiene que
tener respaldo y ser dura. La excesiva comodidad llevará a rendir menos e incluso a dejar de
estudiar, pero con la incomodidad ocurrirá lo
mismo.
- Debe cuidarse mucho la postura.
Con el tronco estirado y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. A una
distancia alrededor de 30 cm del
libro o apuntes y si es posible que estén inclinados por un atril u otro
objeto, esto hace que la vista y los ojos no se cansen tan pronto.
- Es muy importante estar decidido a la hora de ponerse a estudiar, no
titubear e intentar mentalizarse de que ese es el trabajo que se tiene
que hacer y es mejor hacerlo con alegría y distensión
que enfadados y sin ganas.
- Es muy importante que antes de ponerse a estudiar se haga una reflexión sobre todo lo que se va a necesitar y se coloque o
en la mesa o al alcance de la mano
(diccionarios, libros de consulta, bolígrafos, reglas, enciclopedias, etc).
- También es muy
importante que se sepa que es lo que se va a hacer cada día y tenerlo todo
planificado (pero con flexibilidad). Por eso es muy conveniente que se haga un horario de estudio
diario pero que tiene que ser realista, teniendo en cuenta las
capacidades, realizable y factible y también flexible y
preparado para los imprevistos, donde no solo esté reflejado el tiempo de estudio
sino también el tiempo de ocio y
descanso. Recuerda que cada hora se debe descansar 10 minutos.
- A la hora de hacer el horario pensar cual es
el mejor momento para estudiar,
según las condiciones, y siempre empezar por las asignaturas más fáciles para pasar
posteriormente a las más difíciles y terminar con otras también fáciles.
- El ejercicio físico. Tratar de hacer diariamente ejercicio físico o
bien practicar algún deporte con regularidad. La vida sedentaria obliga a
mantenerse en forma.
- Sueño. Tratar de dormir al
menos 8 horas diarias. Es importante establecer hábitos regulares y cuidar la
calidad del sueño (tipo de cama. etc.). Si se padece frecuentemente de insomnio o se duerme mal tratar de averiguar las causas y corregir los problemas.
- Alimentación. En general tratar
de comer sano, a horas regulares, evitando las comidas pesadas o largas horas
con el estómago vacío. Procurar ingerir diariamente, leche o sus derivados,
frutas y verduras en abundancia
