EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MOTRICIDAD Y COORDINACIÓN, APROVECHEMOS EL TIEMPO EN CUARENTENA

En esta cuarentena, también podemos obtener aspectos positivos... Podemos aprovechar el tiempo para realizar actividades con nuestros hijos e hijas que ademas de divertirlos, les ayudaran para mejorar su motricidad y coordinación.

ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA

Ø  Saltar de diferentes lugares, alturas y obstáculos.

Ø  Salto de tiburón (dos brazos arriba con palmas unidas, saltar con los dos pies juntos lo más alto posible).

Ø  Caminar como tigre o camaleón: Pedirle al niño que se coloque en posición de gateo, y luego estire las rodillas apoyándose en el piso solo en la punta de los pies, y las palmas de las manos (caminar hacia adelante y hacia atrás).

Ø  Hacer lagartijas en el piso.

Ø  Salto soldado: Tocar la rodilla derecha con la mano derecha, luego tocar la rodilla izquierda con mano izquierda (iniciar despacio, posteriormente realizarlo rápido).

Ø  Salto soldado cruzado: Mismo ejercicio anterior pero tocar rodilla derecha con mano izquierda y viceversa.

Ø  Treparse desde diferentes lugares (ej: crea una montaña de almohadas para trepa).

Ø  Saltar en dos pies de una punta a otra, puede ser en forma de competencia.

Ø  Caminar como cangrejo: Sobre brazos y piernas hacia atrás.

Ø  Pasamanos: Le facilitara la disociación de hombro, brazo y muñeca cuando este sentado en un pupitre escribiendo.

Ø  Malla: Favorece las reacciones de equilibrio, los patrones de agarre y fuerza manual.

Ø  Jugar a “halar la cuerda” pararse uno enfrente del otro y cada uno coger un extremo del lazo, los dos deberán halar la cuerda he intentar no caerse.

ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD FINA:

Ø  Realizar trazos con direccionalidad (de arriba hacia abajo y de izquierda a derecha), precisión, continuidad y fluidez a través de ejercicios de muestras.

Ø  Promover disociación de muñeca a través de actividades como rasgado, enrollar lana, hacer collares, etc.

Ø  Adecuado patrón de rasgado: dedo índice y pulgar.

Ø  Realizar actividades en plano vertical (pegada en la pared) con el fin de favorecer movimientos en brazos y mejorar ritmo de trabajo en actividades de escritura.

Ø  Realiza esculturas en 3D con la implementación de masmelos y palillos.

Ø  En las actividades de coloreado tener en cuenta: Colorear en un solo sentido (arriba hacia abajo, izquierda a derecha), si son figuras cuadradas, si son figuras circulares en forma circular. Recordar también al colorear respetar el límite de las figuras, ser constante y llenar toda la figura.

Ø  Utilizar diferentes materiales para desarrollar diferentes actividades utilizando las manos (arena, temperas, colbón, harina, etc).

Ø  Realizar actividades de manipulación como punzar delineado de dibujos (con un punzón pesado), encajar fichas en una base, enhebrar.

Actividades Para Mejorar La Fuerza En Manos Y Dedos:

Ø  Rasgar papel

Ø  Cortar papel grueso

Ø  Cortar varias capas de papel

Ø  Usar una perforadora

Ø  Exprimir agua de una esponja

Ø  Modelar con plastilina

Ø  Estirar cauchos sobre una tabla con puntillas

Ø  Utilizar ganchos de colgar para coger papelitos, algodones, etc.

Ø  Espichar las burbujas de los plásticos de empacar materiales

Ø  Arrugar una hoja entera de papel periódico utilizando una sola mano

Ø  Juego de halar el lazo.